نان
نان چند دانه
۲۸۰
کالری در 100 گرم
۱۴.۰% از نیاز روزانه
۹.۰g
پروتئین
۱۸.۰%
۴۸.۰g
کربوهیدرات
۱۹.۲%
۳.۰g
چربی
۴.۶%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۸۰.۰ کیلوکالری | ۱۴.۰% |
| پروتئین | ۹.۰۰ گرم | ۱۸.۰% |
| کربوهیدرات | ۴۸.۰۰ گرم | ۱۹.۲% |
| چربی | ۳.۰۰ گرم | ۴.۶% |
| فیبر | ۶.۰۰ گرم | ۲۴.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۴۰ کالری
پروتئین: ۴.۵g
کربوهیدرات: ۲۴.۰g
چربی: ۱.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۸۰ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۴۸.۰g
چربی: ۳.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۴۲۰ کالری
پروتئین: ۱۳.۵g
کربوهیدرات: ۷۲.۰g
چربی: ۴.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۵۶۰ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۹۶.۰g
چربی: ۶.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی