نان
نان پنیری
۲۹۰
کالری در 100 گرم
۱۴.۵% از نیاز روزانه
۱۰.۰g
پروتئین
۲۰.۰%
۴۵.۰g
کربوهیدرات
۱۸.۰%
۶.۰g
چربی
۹.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۹۰.۰ کیلوکالری | ۱۴.۵% |
| پروتئین | ۱۰.۰۰ گرم | ۲۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۴۵.۰۰ گرم | ۱۸.۰% |
| چربی | ۶.۰۰ گرم | ۹.۲% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۳۰۰.۰۰ میلیگرم | ۱۳.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۴۵ کالری
پروتئین: ۵.۰g
کربوهیدرات: ۲۲.۵g
چربی: ۳.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۹۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۴۵.۰g
چربی: ۶.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۴۳۵ کالری
پروتئین: ۱۵.۰g
کربوهیدرات: ۶۷.۵g
چربی: ۹.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۵۸۰ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۹۰.۰g
چربی: ۱۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی