نان
نان وافل
۲۹۰
کالری در 100 گرم
۱۴.۵% از نیاز روزانه
۶.۰g
پروتئین
۱۲.۰%
۵۸.۰g
کربوهیدرات
۲۳.۲%
۲.۰g
چربی
۳.۱%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۹۰.۰ کیلوکالری | ۱۴.۵% |
| پروتئین | ۶.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| کربوهیدرات | ۵۸.۰۰ گرم | ۲۳.۲% |
| چربی | ۲.۰۰ گرم | ۳.۱% |
| فیبر | ۱.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| سدیم | ۱۰۰.۰۰ میلیگرم | ۴.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۴۵ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۲۹.۰g
چربی: ۱.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۹۰ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۵۸.۰g
چربی: ۲.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۴۳۵ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۸۷.۰g
چربی: ۳.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۵۸۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۱۱۶.۰g
چربی: ۴.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی