آجیل
مغز گردوی داخلی
Walnut Kernels
۶۵۴
کالری در 100 گرم
۳۲.۷% از نیاز روزانه
۱۵.۲g
پروتئین
۳۰.۴%
۱۳.۷g
کربوهیدرات
۵.۵%
۶۵.۲g
چربی
۱۰۰.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۶۵۴.۰ کیلوکالری | ۳۲.۷% |
| پروتئین | ۱۵.۲۰ گرم | ۳۰.۴% |
| کربوهیدرات | ۱۳.۷۰ گرم | ۵.۵% |
| چربی | ۶۵.۲۰ گرم | ۱۰۰.۳% |
| فیبر | ۶.۷۰ گرم | ۲۶.۸% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۳۲۷ کالری
پروتئین: ۷.۶g
کربوهیدرات: ۶.۹g
چربی: ۳۲.۶g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۶۵۴ کالری
پروتئین: ۱۵.۲g
کربوهیدرات: ۱۳.۷g
چربی: ۶۵.۲g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۹۸۱ کالری
پروتئین: ۲۲.۸g
کربوهیدرات: ۲۰.۵g
چربی: ۹۷.۸g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱,۳۰۸ کالری
پروتئین: ۳۰.۴g
کربوهیدرات: ۲۷.۴g
چربی: ۱۳۰.۴g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی