گوشت
ماهی تن
Tuna
۱۳۲
کالری در 100 گرم
۶.۶% از نیاز روزانه
۲۹.۰g
پروتئین
۵۸.۰%
۰.۰g
کربوهیدرات
۰.۰%
۱.۰g
چربی
۱.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۳۲.۰ کیلوکالری | ۶.۶% |
| پروتئین | ۲۹.۰۰ گرم | ۵۸.۰% |
| کربوهیدرات | ۰.۰۰ گرم | ۰.۰% |
| چربی | ۱.۰۰ گرم | ۱.۵% |
| سدیم | ۴۵.۰۰ میلیگرم | ۲.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۶۶ کالری
پروتئین: ۱۴.۵g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۰.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۳۲ کالری
پروتئین: ۲۹.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۱.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۹۸ کالری
پروتئین: ۴۳.۵g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۱.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۶۴ کالری
پروتئین: ۵۸.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی