لبنیات
ماست گیاهی
۶۰
کالری در 100 گرم
۳.۰% از نیاز روزانه
۳.۰g
پروتئین
۶.۰%
۵.۰g
کربوهیدرات
۲.۰%
۲.۰g
چربی
۳.۱%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۶۰.۰ کیلوکالری | ۳.۰% |
| پروتئین | ۳.۰۰ گرم | ۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۵.۰۰ گرم | ۲.۰% |
| چربی | ۲.۰۰ گرم | ۳.۱% |
| سدیم | ۳۰.۰۰ میلیگرم | ۱.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۳۰ کالری
پروتئین: ۱.۵g
کربوهیدرات: ۲.۵g
چربی: ۱.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۶۰ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۵.۰g
چربی: ۲.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۹۰ کالری
پروتئین: ۴.۵g
کربوهیدرات: ۷.۵g
چربی: ۳.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۲۰ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۱۰.۰g
چربی: ۴.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی