آجیل
لین
Flaxseeds
۵۳۴
کالری در 100 گرم
۲۶.۷% از نیاز روزانه
۱۸.۰g
پروتئین
۳۶.۰%
۲۹.۰g
کربوهیدرات
۱۱.۶%
۴۲.۰g
چربی
۶۴.۶%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۵۳۴.۰ کیلوکالری | ۲۶.۷% |
| پروتئین | ۱۸.۰۰ گرم | ۳۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۲۹.۰۰ گرم | ۱۱.۶% |
| چربی | ۴۲.۰۰ گرم | ۶۴.۶% |
| فیبر | ۲۷.۰۰ گرم | ۱۰۸.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۲۶۷ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۱۴.۵g
چربی: ۲۱.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۵۳۴ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۲۹.۰g
چربی: ۴۲.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۸۰۱ کالری
پروتئین: ۲۷.۰g
کربوهیدرات: ۴۳.۵g
چربی: ۶۳.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱,۰۶۸ کالری
پروتئین: ۳۶.۰g
کربوهیدرات: ۵۸.۰g
چربی: ۸۴.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی