حبوبات
لوبیا چیتی خام
Chickpeas (dry)
۳۷۸
کالری در 100 گرم
۱۸.۹% از نیاز روزانه
۲۰.۰g
پروتئین
۴۰.۰%
۶۳.۰g
کربوهیدرات
۲۵.۲%
۶.۰g
چربی
۹.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۷۸.۰ کیلوکالری | ۱۸.۹% |
| پروتئین | ۲۰.۰۰ گرم | ۴۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۶۳.۰۰ گرم | ۲۵.۲% |
| چربی | ۶.۰۰ گرم | ۹.۲% |
| فیبر | ۱۲.۰۰ گرم | ۴۸.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۸۹ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۳۱.۵g
چربی: ۳.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۷۸ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۶۳.۰g
چربی: ۶.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۵۶۷ کالری
پروتئین: ۳۰.۰g
کربوهیدرات: ۹۴.۵g
چربی: ۹.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۷۵۶ کالری
پروتئین: ۴۰.۰g
کربوهیدرات: ۱۲۶.۰g
چربی: ۱۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی