غذای ایرانی
شوربا ماش
۹۰
کالری در 100 گرم
۴.۵% از نیاز روزانه
۶.۰g
پروتئین
۱۲.۰%
۱۶.۰g
کربوهیدرات
۶.۴%
۱.۰g
چربی
۱.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۹۰.۰ کیلوکالری | ۴.۵% |
| پروتئین | ۶.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۶.۰۰ گرم | ۶.۴% |
| چربی | ۱.۰۰ گرم | ۱.۵% |
| فیبر | ۴.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| سدیم | ۱۰۰.۰۰ میلیگرم | ۴.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۴۵ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۸.۰g
چربی: ۰.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۹۰ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۱۶.۰g
چربی: ۱.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۳۵ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۲۴.۰g
چربی: ۱.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۸۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۳۲.۰g
چربی: ۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی