غذای ایرانی
شوربا عدس قرمز
۸۵
کالری در 100 گرم
۴.۳% از نیاز روزانه
۶.۰g
پروتئین
۱۲.۰%
۱۴.۰g
کربوهیدرات
۵.۶%
۱.۰g
چربی
۱.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۸۵.۰ کیلوکالری | ۴.۳% |
| پروتئین | ۶.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۴.۰۰ گرم | ۵.۶% |
| چربی | ۱.۰۰ گرم | ۱.۵% |
| فیبر | ۴.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| سدیم | ۱۵۰.۰۰ میلیگرم | ۶.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۴۳ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۷.۰g
چربی: ۰.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۸۵ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۱۴.۰g
چربی: ۱.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۲۸ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۲۱.۰g
چربی: ۱.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۷۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۲۸.۰g
چربی: ۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی