گوشت
سینه مرغ پخته
Boiled Chicken Breast
۱۶۵
کالری در 100 گرم
۸.۳% از نیاز روزانه
۳۱.۰g
پروتئین
۶۲.۰%
۰.۰g
کربوهیدرات
۰.۰%
۳.۶g
چربی
۵.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۶۵.۰ کیلوکالری | ۸.۳% |
| پروتئین | ۳۱.۰۰ گرم | ۶۲.۰% |
| کربوهیدرات | ۰.۰۰ گرم | ۰.۰% |
| چربی | ۳.۶۰ گرم | ۵.۵% |
| سدیم | ۷۴.۰۰ میلیگرم | ۳.۲% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۸۳ کالری
پروتئین: ۱۵.۵g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۱.۸g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۶۵ کالری
پروتئین: ۳۱.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۳.۶g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۴۸ کالری
پروتئین: ۴۶.۵g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۵.۴g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۳۰ کالری
پروتئین: ۶۲.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۷.۲g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی