سبزی
زردچوبه
Turmeric
۳۱۲
کالری در 100 گرم
۱۵.۶% از نیاز روزانه
۹.۷g
پروتئین
۱۹.۴%
۶۵.۰g
کربوهیدرات
۲۶.۰%
۳.۲g
چربی
۴.۹%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۱۲.۰ کیلوکالری | ۱۵.۶% |
| پروتئین | ۹.۷۰ گرم | ۱۹.۴% |
| کربوهیدرات | ۶۵.۰۰ گرم | ۲۶.۰% |
| چربی | ۳.۲۰ گرم | ۴.۹% |
| فیبر | ۲۳.۰۰ گرم | ۹۲.۰% |
| سدیم | ۲۷.۰۰ میلیگرم | ۱.۲% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۵۶ کالری
پروتئین: ۴.۹g
کربوهیدرات: ۳۲.۵g
چربی: ۱.۶g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۱۲ کالری
پروتئین: ۹.۷g
کربوهیدرات: ۶۵.۰g
چربی: ۳.۲g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۴۶۸ کالری
پروتئین: ۱۴.۵g
کربوهیدرات: ۹۷.۵g
چربی: ۴.۸g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۶۲۴ کالری
پروتئین: ۱۹.۴g
کربوهیدرات: ۱۳۰.۰g
چربی: ۶.۴g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی