گوشت
رُن گوساله
Beef Tenderloin
۲۲۰
کالری در 100 گرم
۱۱.۰% از نیاز روزانه
۲۷.۰g
پروتئین
۵۴.۰%
۰.۰g
کربوهیدرات
۰.۰%
۱۱.۰g
چربی
۱۶.۹%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۲۰.۰ کیلوکالری | ۱۱.۰% |
| پروتئین | ۲۷.۰۰ گرم | ۵۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۰.۰۰ گرم | ۰.۰% |
| چربی | ۱۱.۰۰ گرم | ۱۶.۹% |
| سدیم | ۶۰.۰۰ میلیگرم | ۲.۶% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۱۰ کالری
پروتئین: ۱۳.۵g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۵.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۲۰ کالری
پروتئین: ۲۷.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۱۱.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۳۰ کالری
پروتئین: ۴۰.۵g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۱۶.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۴۴۰ کالری
پروتئین: ۵۴.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۲۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی