غذای ایرانی
دلمه برگ مو
۱۶۰
کالری در 100 گرم
۸.۰% از نیاز روزانه
۷.۰g
پروتئین
۱۴.۰%
۲۰.۰g
کربوهیدرات
۸.۰%
۷.۰g
چربی
۱۰.۸%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۶۰.۰ کیلوکالری | ۸.۰% |
| پروتئین | ۷.۰۰ گرم | ۱۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۲۰.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| چربی | ۷.۰۰ گرم | ۱۰.۸% |
| فیبر | ۴.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| سدیم | ۱۰۰.۰۰ میلیگرم | ۴.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۸۰ کالری
پروتئین: ۳.۵g
کربوهیدرات: ۱۰.۰g
چربی: ۳.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۶۰ کالری
پروتئین: ۷.۰g
کربوهیدرات: ۲۰.۰g
چربی: ۷.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۴۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۵g
کربوهیدرات: ۳۰.۰g
چربی: ۱۰.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۲۰ کالری
پروتئین: ۱۴.۰g
کربوهیدرات: ۴۰.۰g
چربی: ۱۴.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی