غذای ایرانی
خورشت چغندر
۱۴۰
کالری در 100 گرم
۷.۰% از نیاز روزانه
۸.۰g
پروتئین
۱۶.۰%
۱۸.۰g
کربوهیدرات
۷.۲%
۵.۰g
چربی
۷.۷%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۴۰.۰ کیلوکالری | ۷.۰% |
| پروتئین | ۸.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۸.۰۰ گرم | ۷.۲% |
| چربی | ۵.۰۰ گرم | ۷.۷% |
| فیبر | ۳.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| سدیم | ۱۲۰.۰۰ میلیگرم | ۵.۲% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۷۰ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۹.۰g
چربی: ۲.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۴۰ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۱۸.۰g
چربی: ۵.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۱۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۲۷.۰g
چربی: ۷.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۸۰ کالری
پروتئین: ۱۶.۰g
کربوهیدرات: ۳۶.۰g
چربی: ۱۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی