غلات
جو
Barley
۳۵۴
کالری در 100 گرم
۱۷.۷% از نیاز روزانه
۱۲.۵g
پروتئین
۲۵.۰%
۷۳.۵g
کربوهیدرات
۲۹.۴%
۲.۳g
چربی
۳.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۵۴.۰ کیلوکالری | ۱۷.۷% |
| پروتئین | ۱۲.۵۰ گرم | ۲۵.۰% |
| کربوهیدرات | ۷۳.۵۰ گرم | ۲۹.۴% |
| چربی | ۲.۳۰ گرم | ۳.۵% |
| فیبر | ۱۷.۳۰ گرم | ۶۹.۲% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۷۷ کالری
پروتئین: ۶.۳g
کربوهیدرات: ۳۶.۸g
چربی: ۱.۲g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۵۴ کالری
پروتئین: ۱۲.۵g
کربوهیدرات: ۷۳.۵g
چربی: ۲.۳g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۵۳۱ کالری
پروتئین: ۱۸.۸g
کربوهیدرات: ۱۱۰.۳g
چربی: ۳.۴g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۷۰۸ کالری
پروتئین: ۲۵.۰g
کربوهیدرات: ۱۴۷.۰g
چربی: ۴.۶g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی