سبزی
برگ کاهو
Lettuce Leaves
۱۵
کالری در 100 گرم
۰.۸% از نیاز روزانه
۱.۴g
پروتئین
۲.۸%
۳.۰g
کربوهیدرات
۱.۲%
۰.۲g
چربی
۰.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۵.۰ کیلوکالری | ۰.۸% |
| پروتئین | ۱.۴۰ گرم | ۲.۸% |
| کربوهیدرات | ۳.۰۰ گرم | ۱.۲% |
| چربی | ۰.۲۰ گرم | ۰.۳% |
| فیبر | ۱.۳۰ گرم | ۵.۲% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۸ کالری
پروتئین: ۰.۷g
کربوهیدرات: ۱.۵g
چربی: ۰.۱g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۵ کالری
پروتئین: ۱.۴g
کربوهیدرات: ۳.۰g
چربی: ۰.۲g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۳ کالری
پروتئین: ۲.۱g
کربوهیدرات: ۴.۵g
چربی: ۰.۳g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۰ کالری
پروتئین: ۲.۸g
کربوهیدرات: ۶.۰g
چربی: ۰.۴g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی