سبزی
برگ مو
۴۵
کالری در 100 گرم
۲.۳% از نیاز روزانه
۳.۰g
پروتئین
۶.۰%
۸.۰g
کربوهیدرات
۳.۲%
۰.۶g
چربی
۰.۹%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۴۵.۰ کیلوکالری | ۲.۳% |
| پروتئین | ۳.۰۰ گرم | ۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۸.۰۰ گرم | ۳.۲% |
| چربی | ۰.۶۰ گرم | ۰.۹% |
| فیبر | ۳.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| سدیم | ۱۰.۰۰ میلیگرم | ۰.۴% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۲۳ کالری
پروتئین: ۱.۵g
کربوهیدرات: ۴.۰g
چربی: ۰.۳g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۴۵ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۸.۰g
چربی: ۰.۶g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۶۸ کالری
پروتئین: ۴.۵g
کربوهیدرات: ۱۲.۰g
چربی: ۰.۹g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۹۰ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۱۶.۰g
چربی: ۱.۲g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی