غلات
برنج وحشی خام
Wild Rice (raw)
۳۵۷
کالری در 100 گرم
۱۷.۸% از نیاز روزانه
۱۴.۷g
پروتئین
۲۹.۴%
۷۴.۹g
کربوهیدرات
۳۰.۰%
۱.۱g
چربی
۱.۷%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۵۷.۰ کیلوکالری | ۱۷.۸% |
| پروتئین | ۱۴.۷۰ گرم | ۲۹.۴% |
| کربوهیدرات | ۷۴.۹۰ گرم | ۳۰.۰% |
| چربی | ۱.۱۰ گرم | ۱.۷% |
| فیبر | ۶.۲۰ گرم | ۲۴.۸% |
| سدیم | ۷.۰۰ میلیگرم | ۰.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۷۹ کالری
پروتئین: ۷.۴g
کربوهیدرات: ۳۷.۵g
چربی: ۰.۶g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۵۷ کالری
پروتئین: ۱۴.۷g
کربوهیدرات: ۷۴.۹g
چربی: ۱.۱g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۵۳۶ کالری
پروتئین: ۲۲.۰g
کربوهیدرات: ۱۱۲.۴g
چربی: ۱.۷g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۷۱۴ کالری
پروتئین: ۲۹.۴g
کربوهیدرات: ۱۴۹.۸g
چربی: ۲.۲g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی