غلات
برنج محلی گیلان
۳۵۰
کالری در 100 گرم
۱۷.۵% از نیاز روزانه
۷.۰g
پروتئین
۱۴.۰%
۷۵.۰g
کربوهیدرات
۳۰.۰%
۱.۰g
چربی
۱.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۵۰.۰ کیلوکالری | ۱۷.۵% |
| پروتئین | ۷.۰۰ گرم | ۱۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۷۵.۰۰ گرم | ۳۰.۰% |
| چربی | ۱.۰۰ گرم | ۱.۵% |
| فیبر | ۱.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| سدیم | ۵.۰۰ میلیگرم | ۰.۲% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۷۵ کالری
پروتئین: ۳.۵g
کربوهیدرات: ۳۷.۵g
چربی: ۰.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۵۰ کالری
پروتئین: ۷.۰g
کربوهیدرات: ۷۵.۰g
چربی: ۱.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۵۲۵ کالری
پروتئین: ۱۰.۵g
کربوهیدرات: ۱۱۲.۵g
چربی: ۱.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۷۰۰ کالری
پروتئین: ۱۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۵۰.۰g
چربی: ۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی