غذای ایرانی
آش گیلانی
۱۱۵
کالری در 100 گرم
۵.۸% از نیاز روزانه
۴.۰g
پروتئین
۸.۰%
۱۸.۰g
کربوهیدرات
۷.۲%
۴.۰g
چربی
۶.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۱۵.۰ کیلوکالری | ۵.۸% |
| پروتئین | ۴.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۸.۰۰ گرم | ۷.۲% |
| چربی | ۴.۰۰ گرم | ۶.۲% |
| فیبر | ۲.۵۰ گرم | ۱۰.۰% |
| سدیم | ۲۰۰.۰۰ میلیگرم | ۸.۷% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۵۸ کالری
پروتئین: ۲.۰g
کربوهیدرات: ۹.۰g
چربی: ۲.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۱۵ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۸.۰g
چربی: ۴.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۷۳ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۲۷.۰g
چربی: ۶.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۳۰ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۳۶.۰g
چربی: ۸.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی