غذای ایرانی
آش کشک
۱۱۰
کالری در 100 گرم
۵.۵% از نیاز روزانه
۸.۰g
پروتئین
۱۶.۰%
۱۲.۰g
کربوهیدرات
۴.۸%
۳.۰g
چربی
۴.۶%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۱۰.۰ کیلوکالری | ۵.۵% |
| پروتئین | ۸.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۲.۰۰ گرم | ۴.۸% |
| چربی | ۳.۰۰ گرم | ۴.۶% |
| فیبر | ۱.۵۰ گرم | ۶.۰% |
| سدیم | ۳۰۰.۰۰ میلیگرم | ۱۳.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۵۵ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۶.۰g
چربی: ۱.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۱۰ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۱۲.۰g
چربی: ۳.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۶۵ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۱۸.۰g
چربی: ۴.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۲۰ کالری
پروتئین: ۱۶.۰g
کربوهیدرات: ۲۴.۰g
چربی: ۶.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی