غذای ایرانی
آش لوبیا
۱۱۰
کالری در 100 گرم
۵.۵% از نیاز روزانه
۶.۰g
پروتئین
۱۲.۰%
۱۸.۰g
کربوهیدرات
۷.۲%
۳.۰g
چربی
۴.۶%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۱۰.۰ کیلوکالری | ۵.۵% |
| پروتئین | ۶.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۸.۰۰ گرم | ۷.۲% |
| چربی | ۳.۰۰ گرم | ۴.۶% |
| فیبر | ۳.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| سدیم | ۲۰۰.۰۰ میلیگرم | ۸.۷% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۵۵ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۹.۰g
چربی: ۱.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۱۰ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۱۸.۰g
چربی: ۳.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۶۵ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۲۷.۰g
چربی: ۴.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۲۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۳۶.۰g
چربی: ۶.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی