غذای ایرانی
آش رشته ساده
۱۱۵
کالری در 100 گرم
۵.۸% از نیاز روزانه
۴.۰g
پروتئین
۸.۰%
۱۹.۰g
کربوهیدرات
۷.۶%
۲.۵g
چربی
۳.۸%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۱۵.۰ کیلوکالری | ۵.۸% |
| پروتئین | ۴.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۹.۰۰ گرم | ۷.۶% |
| چربی | ۲.۵۰ گرم | ۳.۸% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۱۸۰.۰۰ میلیگرم | ۷.۸% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۵۸ کالری
پروتئین: ۲.۰g
کربوهیدرات: ۹.۵g
چربی: ۱.۳g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۱۵ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۹.۰g
چربی: ۲.۵g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۷۳ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۲۸.۵g
چربی: ۳.۸g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۳۰ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۳۸.۰g
چربی: ۵.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی