غذای ایرانی
آش جو دوسر
۱۲۰
کالری در 100 گرم
۶.۰% از نیاز روزانه
۵.۰g
پروتئین
۱۰.۰%
۱۸.۰g
کربوهیدرات
۷.۲%
۲.۵g
چربی
۳.۸%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۲۰.۰ کیلوکالری | ۶.۰% |
| پروتئین | ۵.۰۰ گرم | ۱۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۸.۰۰ گرم | ۷.۲% |
| چربی | ۲.۵۰ گرم | ۳.۸% |
| فیبر | ۳.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| سدیم | ۱۵۰.۰۰ میلیگرم | ۶.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۶۰ کالری
پروتئین: ۲.۵g
کربوهیدرات: ۹.۰g
چربی: ۱.۳g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۲۰ کالری
پروتئین: ۵.۰g
کربوهیدرات: ۱۸.۰g
چربی: ۲.۵g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۸۰ کالری
پروتئین: ۷.۵g
کربوهیدرات: ۲۷.۰g
چربی: ۳.۸g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۴۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۳۶.۰g
چربی: ۵.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی