غلات
آرد گندم سفید
۳۶۴
کالری در 100 گرم
۱۸.۲% از نیاز روزانه
۱۰.۰g
پروتئین
۲۰.۰%
۷۶.۰g
کربوهیدرات
۳۰.۴%
۱.۰g
چربی
۱.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۶۴.۰ کیلوکالری | ۱۸.۲% |
| پروتئین | ۱۰.۰۰ گرم | ۲۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۷۶.۰۰ گرم | ۳۰.۴% |
| چربی | ۱.۰۰ گرم | ۱.۵% |
| فیبر | ۲.۷۰ گرم | ۱۰.۸% |
| سدیم | ۲.۰۰ میلیگرم | ۰.۱% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۸۲ کالری
پروتئین: ۵.۰g
کربوهیدرات: ۳۸.۰g
چربی: ۰.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۶۴ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۷۶.۰g
چربی: ۱.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۵۴۶ کالری
پروتئین: ۱۵.۰g
کربوهیدرات: ۱۱۴.۰g
چربی: ۱.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۷۲۸ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۱۵۲.۰g
چربی: ۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی