غلات
آرد سبوسدار
Whole Wheat Flour
۳۴۰
کالری در 100 گرم
۱۷.۰% از نیاز روزانه
۱۳.۰g
پروتئین
۲۶.۰%
۷۲.۰g
کربوهیدرات
۲۸.۸%
۲.۵g
چربی
۳.۸%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۴۰.۰ کیلوکالری | ۱۷.۰% |
| پروتئین | ۱۳.۰۰ گرم | ۲۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۷۲.۰۰ گرم | ۲۸.۸% |
| چربی | ۲.۵۰ گرم | ۳.۸% |
| فیبر | ۱۲.۰۰ گرم | ۴۸.۰% |
| سدیم | ۲.۰۰ میلیگرم | ۰.۱% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۷۰ کالری
پروتئین: ۶.۵g
کربوهیدرات: ۳۶.۰g
چربی: ۱.۳g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۴۰ کالری
پروتئین: ۱۳.۰g
کربوهیدرات: ۷۲.۰g
چربی: ۲.۵g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۵۱۰ کالری
پروتئین: ۱۹.۵g
کربوهیدرات: ۱۰۸.۰g
چربی: ۳.۸g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۶۸۰ کالری
پروتئین: ۲۶.۰g
کربوهیدرات: ۱۴۴.۰g
چربی: ۵.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی