غلات
آرد ذرت سفید
۳۶۰
کالری در 100 گرم
۱۸.۰% از نیاز روزانه
۸.۰g
پروتئین
۱۶.۰%
۷۸.۰g
کربوهیدرات
۳۱.۲%
۱.۰g
چربی
۱.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۶۰.۰ کیلوکالری | ۱۸.۰% |
| پروتئین | ۸.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۷۸.۰۰ گرم | ۳۱.۲% |
| چربی | ۱.۰۰ گرم | ۱.۵% |
| فیبر | ۷.۰۰ گرم | ۲۸.۰% |
| سدیم | ۵.۰۰ میلیگرم | ۰.۲% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۸۰ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۳۹.۰g
چربی: ۰.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۶۰ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۷۸.۰g
چربی: ۱.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۵۴۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۱۱۷.۰g
چربی: ۱.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۷۲۰ کالری
پروتئین: ۱۶.۰g
کربوهیدرات: ۱۵۶.۰g
چربی: ۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی